Winner CPC 10k run

In a good time too: 31.26. Got competition from Mike Barsaiyan who was right on my tail until 5km (15:20 split). 2nd part of the race was a little tougher but still a good finish.

Next up training camp in Curacao and again in Potch, RSA after that.

For CPC see: http://www.cpcloopdenhaag.nl/evenement/de-cpc-van/jesse-van-burg
for a nice article (in Dutch)

Treadmill running....

Coming back from 30-35 degrees Celcius in Potch to minus 5 degrees here was quite a shock. On friday heavy snowfall unfortunately covered all my regular tracks. The saturday interval session I could finish running up and down a bicycle path which was just shoveled a few minutes earlier. On sunday, however, I had no choice but to train indoors for a 90 minute (!) long run on the treadmill. Temperature wise this was more like the South-Africa business, but it was indeed very boring!

Training camp Potchefstroom

From Januari 7h till 28th I went on training camp with the Dutch squad in Potchefstroom, South Africa. We used the training facilities of HPI (high performance institute of sport) an orginisation run by Jean and Alta Verster. Staying in our regular homebase On Golden Pond we were close to both grass track and gym. Endurance runs were on gravel roads approximately 15km outside Potch. The group this year was very diverse with Joeri Moerman and Niels van Dijk on the shorter 200-400m distances ; Robert Lathouwers and Yvonne Hak on the 800m and Dennis Licht, Gert-Jan Wassink, Adrienne Herzog and myself on the longer distances. Physios Joost and Rick and coach Honore Hoedt completed the team. The training camp was a succes for everybody and gives a boost of confidence and training morale for the coming period. Up next for me is the 10k race in Schoorl where I hope to shatter my long-standing PB of 31.55.

Klaverbladloop (voorheen Dotterbloemloop)

Gisteren 15km gelopen, resultaat 2e in 48.50, 30s achter winnaar Patrick Kwist. Lekker gelopen, niet helemaal in het rood ivm voorbereidingen voor nk cross over 2 weken. Desondanks 1 minuut sneller dan vorig jaar en een goed gevoel (op de blaren na).
Weer verder met trainen nu...het gaat steeds beter!

Start winterseizoen 2011

Inmiddels zijn de coschappen bijna achter de rug. De afgelopen periode heb ik stage gynaecologie gelopen, een uitdagend specialisme, echter niet mijn toekomstig vakgebied. Op het programma staan nog een stage in een verpleeghuis en bij een huisartsenpraktijk.
Ik heb nu even vakantie, welke ik gebruik als een soort mini-trainingsstage aan huis. De trainingsfrequentie gaat deze 2 weken flink omhoog zodat ik hopelijk een kleine sprong in niveau weer kan maken. Naast de coschappen lukt me alleen om de fitheid wat bij te houden, deze periodes kan ik echt gebruiken om beter te worden.
Na de coschappen heb ik weer meer tijd voor de sport en daarom heb ik voor komend jaar de ambitie om terug te keren op nationaal topniveau. Ik zal in januari een periode naar Zuid-Afrika op trainingsstage gaan. Dit is mogelijk mede dankzij de sponsering van FysiOK, een praktijk voor fysiotherapie inmiddels gesitueerd in zowel Den Haag, Zoetermeer als Naaldwijk die naast revalidatie voor long- en hartpatienten, begeleiding biedt aan diverse (top)sporters en teams in de regio. Zie www.fysiok.nl.
Middels dit blog zal ik jullie verder op de hoogte van mijn verrichtingen houden. Het eerste belangrijke moment wat eraan zit te komen is de NK Cross, dit jaar voor het eerst in november, samengevoegd met de Warandeloop. Op de Warandeloop heb ik eerder laten zien voor verassingen te kunnen zorgen!

Jesse van Burg

Start baanseizoen 2011

Via dit blog zal ik jullie weer regelmatig op de hoogte houden van mijn verrichtingen binnen de atletiek.

Inmiddels begint de combinatie van coschappen lopen voor geneeskunde en hardlopen beter te wennen. Het prestatieniveau is stijgende.

Samen met Rini van Leeuwen heb ik de afgelopen maanden aan mijn looptechniek en snelheid gewerkt. Het doel is om mijn record op de 800m in de komende maanden aan te scherpen en met deze basis uiteindelijk een snelle 1500m te lopen.

Mijn seizoensdebuut is achter de rug: een 1000m in Lisse in 2.31. Het gevoel is goed, de tijd nog matig.

Afgelopen weekend eerst zaterdag in Hoorn een 1500m: DNF. Te snel begonnen, verkrampt en daarom uitgestapt, een race om snel te vergeten.
Op zondag samen met mijn schoonvader Teun Burgers de 10 engelse mijl (16,1km) van Schagen gelopen en gewonnen in 54.45. Mijn ouders waren als verassing ook komen kijken, moeder en zusje van mijn vriendin stonden onderweg met drinken en aanmoedigingen. Vriendin zelf moest helaas hard werken want ook zij doet nu coschappen, bij de chirurgie.

Volgende week voor het eerst een 800m.

Training Camp in Monte Gordo, Portugal

I just returned from a 2 week training camp in sunny Portugal. It was my first training camp here to arrive and return without injuries so I was very pleased about that. I managed to put in a lot of training effort, all of which was either running or strength training. I usually did 2 sessions each day with lots of relaxing between and after. Next to our group, there were lots of other athletes too, the place is just absolutely crowded with them. So plenty of oppurtunities to talk, hang-out and train together. Which is most welcome after a period I did all my sessions by myself. I immediatelty start my track season after this camp with two "warm-up" races, a 1000m in Lisse and a 1500m in Hoorn, before the big races start.